Verlang je naar meer vertrouwen, vrijheid en geluk?
Lukt het maar niet om af te rekenen met stress, spanning, onzekerheid of angst, wat je ook probeert om ervan af te komen?
Het probleem is niet dat je iets verkeerd doet, dat er met jou iets mis is, of dat jij harder moet werken dan een ander voor geluk.
Iedereen verlangt naar vertrouwen, vrijheid en liefde. En voor iedereen ligt dit voor het grijpen. Vertrouwen, liefde en vrijheid is je natuur.
Het is normaal om van tijd tot tijd angst, onzekerheid of stress te ervaren. Dat hoort bij menszijn. Maar het is niet de bedoeling dat dit soort gevoelens je vrijheid beperken. Dat je je leven laat domineren door angst voor de toekomst, voor afwijzing, voor het oordeel van anderen, door ergernis, boosheid, of verdriet.
Je bent niet op aarde om jezelf of je negatieve ervaringen te fiksen. Je bent hier om te leren hoe je kunt leven vanuit liefde, vertrouwen en vrijheid. Hoe? Door jezelf steeds beter te leren kennen en te accepteren.
Niemand is gebroken, stuk of imperfect. We hoeven onszelf niet te optimaliseren of repareren. Toch geloven we vaak dat er aspecten aan ons niet oké zijn. Dat geloof creëert angst, spanning en stress. Waar komt die overtuiging vandaan?
Het probleem is dat we niet begrijpen wie we werkelijk zijn. We denken dat we ons ego zijn. Het ego is het persoonlijke gedachtensysteem dat zich in de loop van je leven ontwikkelt. Het bevat alle ervaringen, gedachten en emoties waarmee je je identificeert.
Een ego hebben we allemaal. Het hoort bij het hebben van een menselijk brein. Dat brein verwerkt alles wat je ervaart door te duiden, labelen en verbanden te leggen. Daarbij maakt het gebruik van herhaling en patronen. Het probeert de toekomst te voorspellen op grond van wat je eerder hebt meegemaakt.
De negatieve interpretaties van je brein creëren stress, spanning en angst. Maar ze zijn niet de waarheid. Je negatieve emoties vertellen je niets over je toekomst, over wat anderen van je denken, of over wie jij bent als persoon. Ze vertellen je alleen wat je daarover gelooft.
Het ego is een geval van persoonsverwisseling. Je gelooft dat de gedachten die komen en gaan je ware zelf vormen.
Maar alles wat je gelooft over jezelf is niet wie je bent. Het is niet je ware zelf.
Gedachten, emoties en ervaringen komen en gaan. Je ware natuur komt en gaat niet. Het is je ‘zijn’. Het is wat er te ervaren is voorbij alle verhalen van ‘ik’. Het is je onvergankelijke, onveranderlijke spirituele essentie.
Je hoeft niet bang te zijn voor je negatieve emoties en gedachten. Ze hoeft niet te proberen ze weg te poetsen, op te lossen of om te buigen.
Je hoeft alleen maar te begrijpen hoe je eigen gedachten het zicht op je ware natuur soms verhullen.
Vind je dat zweverig klinken? Het biedt juist een nuchtere kijk op jezelf en het verband tussen je gedachten , gevoel en gedrag. Inzicht hierin is de sleutel tot duurzame groei en verandering. Het is niet nodig om in je verleden, traumatische herinneringen of belemmerende overtuigingen te duiken.
Het hoeft geen moeizaam proces te zijn om van angst naar vertrouwen te gaan. Van controle naar ontspanning. Van repeterende, vastgeroeste patronen naar creativiteit en beweging. Het is zelfs veel eenvoudiger dan je denkt:
Begrijp hoe je brein werkt:
Je brein is een verhalenmachine. Het produceert continu allerlei gedachten over wat je ervaart. Negatieve emoties ontstaan als je je negatieve gedachten gelooft. Je kunt de verhalenmachine niet stoppen. Maar je kunt wel gaan zien dat geen enkele gedachte waar is!
Verleg de focus van je bewustzijn:
Je bent niet je gedachten en ervaringen. In elke ervaring kun je een stapje terug zetten en opmerken wat er in je gaande is. Je hebt het vermogen om je bewust te zijn van je eigen gemoedstoestand. Om de werking van je brein te begrijpen, én om je bewust te zijn van je ware natuur.
Aanvaard en accepteer je emoties:
Negatieve emoties betekenen niet dat je beschadigd, incompleet of imperfect bent. Ze vertellen je alleen iets over je gemoedstoestand. Elke verkramping kan je helpen om te zien dat je voorbij de illusie van je denken altijd heel bent. Je hoeft je negatieve emoties niet te controleren. Je hoeft ze alleen maar te aanvaarden en accepteren.
"Een psycholoog zei me dat ik een angststoornis had. Maar van binnen voelde ik dat dit niet klopte, ik wilde dit label niet. Door veel te lezen en te luisteren over de 3 principes kon ik al door een andere bril naar mijn angst- en paniekaanvallen kijken. Ook terugkerende ‘nare’ gedachtes kon ik daardoor anders zien, waardoor hun grip minder werd.
Toch voelde ik dat ik nog dieper wilde kennismaken met de 3p’s. Dus na een kennismaking met Eline ging ik er voor. Eline heeft mij enorm geholpen. Wanneer ik weer in een kramp schoot wilde ik vooral heel veel doen om daar zo snel mogelijk uit te komen. Door de heldere uitleg en het vertrouwen van Eline durfde ik ook eens een keer ‘niets’ te doen tijdens een kramp en te zien dat ik altijd oké ben. Dit was niet altijd makkelijk maar Eline straalt zoveel vertrouwen uit, dat had ik echt nodig om door te gaan. Al mijn concepten over hoe ik me zou moeten voelen heb ik buiten de deur gezet. Dit geeft enorm veel ruimte, ook in mijn lichaam. Angst en ongemak ervaar ik nog wel eens (zoals ieder mens), maar ik sleutel er niet meer aan. Hierdoor verliest het zijn grip en leef ik weer in vrijheid. Ik ben Eline eeuwig dankbaar." - Marlous van Losenoord
Mijn naam is Eline Sluys. Ik ben 3 principes-coach, trainer en auteur. Ik help mensen om de ontspannen, effectieve, zelfverzekerde versie van zichzelf te zijn.
Ik ben een voormalige persoonlijke ontwikkelingsjunkie. Ik was altijd op zoek naar het volgende inzicht dat me zou helpen om de beste versie van mezelf te worden. Tot ik ontdekte dat er een shortcut is voor een gelukkig en stressvrij leven. Je hoeft jezelf niet te verbeteren. Iedereen kan in het nu vrijheid en voldoening ervaren, ongeacht zijn omstandigheden, persoonlijkheidskenmerken of bagage.
Als coach, trainer en auteur reik ik deze shortcut aan. Zo help ik je om vanuit vertrouwen te leven!
Waar ik je bij kan helpen:
Gratis inzichtgesprek
Wil je stoppen met jezelf beperken? Gelijk heb je! Inzicht in de 3 principes biedt een simpele, maar diepgaande en doeltreffende katalysator voor groei en verandering. Nieuwsgierig? Ik reik je dit inzicht graag aan in een gratis gesprek. Schroom niet, er zit verder helemaal niets aan vast. Ik vind het leuk om je te ontmoeten, en op deze manier bij te dragen aan een mooiere wereld;-)!
Plan hier meteen je gratis gesprek!
↓
"De individuele coachgesprekken over de 3 principes met Eline zijn elke keer weer een feestje. Vele onderwerpen passeren de revue. De ene keer een lijstje met vragen, de andere keer een blanco lijst. Eline neemt je stapsgewijs mee in de werking van de 3 principes.
En nu: de vele gedachtetheaters die ik in mijn hoofd had, zijn verdwenen. Of wanneer deze weer starten, zijn deze theaters, omdat ik er geen betekenis meer aangeef, snel verdwenen. Op allerlei vlak, werk en thuis, merk ik dat het ‘leven’ makkelijker is geworden. Ik ervaar rust, helderheid en meer openheid.
Een aanrader is: Het laatste zelfhulpboek. Hierin laat Eline je kennismaken met de 3 Principes. En ik kan je verzekeren: eenmaal mee kennisgemaakt, het laat je niet meer los!"
Rob de Haan
Via een vriendin kwam ik in aanraking met de 3 principes. Ook al begreep ik niet alles... het sprak me enorm aan! Iets diep van binnen zei “JA!” als we erover spraken. Vanuit nieuwsgierigheid ging ik boeken lezen en filmpjes kijken. Ook van Eline. De manier waarop zij erover sprak, resoneerde bij mij.
En dus besloot ik haar te mailen, voor een kennismakingsgesprek. Het gesprek was zoals verwacht; fijn, open, van mens tot mens. Ik ging ervoor: de opleiding voor 3P Coaches & Facilitators!
Een heerlijk jaar volgde. Mooie gesprekken, ervaringen en inzichten. Het leven stroomt gewoon verder, zoals het altijd deed. En tóch is er iets veranderd... de manier waarop ik het beleef!!! En dat is niet in woorden uit te drukken, dat moet je gewoon ervaren. :-)
Judith van Gent - www.saltacoaching.nl, auteur van 'Eigenwaardig opvoeden'
In 2020 volgde ik bij Eline de 3 Principes opleiding voor Coaches en Facilitators. Na dit opleidingsjaar merk ik dat de verstilling in mezelf, de ruimte in mijn hoofd en de rust die ik daardoor ervaar flink is toegenomen. Deze ruimte neem ik mee in mijn dagelijks leven, waardoor ik meer vanuit ontspanning, vertrouwen en compassie in kan spelen op wat er op mijn pad komt. Dank je wel voor de fijne begeleiding, Eline 💖
Wijnand Klaver - https://wijnandklaver.nl
Dit boek werpt een radicaal nieuw licht op de vraag hoe emoties en gedrag ontstaan. Het beschrijft een mechanisme in de psyche dat voor iedereen op dezelfde manier werkt. Dit mechanisme verklaart hoe de menselijke ervaring van moment tot moment tot stand komt. Het maakt duidelijk waarom je soms ontspannen en effectief bent, en op andere momenten juist verkrampt en onhandig. Dit inzicht kan je bevrijden van de koortsachtige jacht op zelfverbetering. Je bent er al! Je kunt in het nu vrijheid en voldoening ervaren, ongeacht je omstandigheden, persoonskenmerken of bagage.